Hayatıma kattığım yegane değişiklik oluyor kendisi.Yararları o kadar çok ki denemeden geçemedim.Tadı en başta çok çok kötü gelmişti sonra sevmeye başladım şuanda ise hergün içtiğim bir su bardağı kefir zamanını iple çekiyorum.Her gören harika görünüyorsun ne kadar incelmişsin diyor.Cildi sağlıkla parlatıyor.Kefirin yararlarına bakıcak olursak;
-Yüksek oranda kalsiyum içerir. Yüksek kalsiyum içeriği nedeniyle kemik ve dişlerin yapısını korur.
-Aynı zamanda dişlerin çürümesini engeller.
-İyi bir aminoasit kaynağıdır.
-Rahatlatıcı etkiye sahiptir.
-Alerjik hastalıklara karşı koruma sağlar.
-Sindirim sistemini rahatlatır, bağırsaklara fayda sağlar.
-Yüksek miktarda B vitamini içerir.
-Sinir sistemi için önemli bir etkiye sahiptir. Stres ve depresyonu önleyici etkisi vardır.
-Yapılan bir araştırmaya göre kan basıncını düzenlemeye yardım eder.
-Vücudumuz için oldukça büyük önemi olan fosfor mineralini içerir.İçerdiği fosfor sayesinde hücre gelişimine yardım eder, enerji verir.
-Kolesterolü düzenleyici etkisi vardır.
-Egzama gibi vücutta çıkan yaraların iyileşmesine fayda sağlar.
-A ve D vitamini kaynağıdır.
-Göz sağlığını korumaya yardım eder.
-Kansızlığı önler.
-Probiyotik etkisi nedeniyle bağırsaklarda bulunan zararlı mikroorganizmaların gelişimini ve büyümesini engeller.
-Dengeli ve besleyici bir gıdadır.
-Yaşlanma etkisini geciktirir ve genç kalmaya yardım eder.
-Bağışıklık sistemini güçlendirir.
-Uyku bozuklukları yani uykusuzluğa iyi gelir. Düzenli bir uyku sağlar.
-Dikkat eksikliğini önler, odaklanma sorununu azaltır.
-Kronik yorgunluğa karşı dinlenmeye yardım eder.
-Kansere karşı da koruma sağlar. Tümörlü hücreleri inhibe eder ve gelişimlerini önler.
-Kalp ile dosttur, kalbi korur.Vücuttaki ödemin atılmasına yardım eder.
-Vücutta sivilce oluşumunu önler.
-Zeka ve zihin gelişimine yardım eder.
-İdrarı sulandırır.
-Üreme hormonlarına faydalı etkisi bulunduğu için üremeyi teşvik eder.
-Akciğerlere fayda sağlar.
-Düzenli kefir tüketimi ile bağırsak bozuklukları giderilir.Bağırsak hareketlerini teşvik eder.
-Sinüzit rahatsızlığına fayda sağlar.
-Kadınlarda ve erkeklerde cinsel isteği arttırıcı etkisi bulunmaktadır.
-Midedeki şişkinliği azaltır.
-İyi bir protein ve magnezyum kaynağıdır.
-Antibakteriyel özelliği vardır.
-Kabızlık ve hazımsızlığı önleyici etkisi vardır.
-Böbrekleri korur ve safra kesesi hastalıklarına iyi gelir.
-Hamilelik sırasında tüketilirse anne ve bebek için yarar sağlar.
-Şeker hastalığına iyi gelir, yüksek şekeri düşürür.
Cumaya kadar oldukça dikkat ettim bol su içtim ekmek tüketmedim desem yeri vardır (normalde de zaten max günde 1 dilim tüketen bir insanım) .Cumartesi eskişehir gezimizle birlikte işin rengi değişti ve çılgınlar gibi yedim.Ama bu sabah kalktığımda baktım ki 70.4 kiloyum ve bunun yanında bugün adetimin ilk günü.Bunları kefire borçlu olduğumu söylesem çok değil bence.Bu hafta bir sporada başladım mı tamamdır.
Herkese iyi haftalar :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder